jak trenować

[...] bo wlasnie taki bedzie efekt:) 4-5kg sadla i wody i nic poza tym:) Koles nie ma pojecia o podstawach, a o mecie juz nie mowiac. Pytanie od DT rozwalilo wszystko:) No ale jak chce zrec te metke, to niech zre, Polacy maja to do siebie, ze sa zawsze madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni robic porzadek z taka farsa zwana [...]

[...] bo wlasnie taki bedzie efekt:) 4-5kg sadla i wody i nic poza tym:) Koles nie ma pojecia o podstawach, a o mecie juz nie mowiac. Pytanie od DT rozwalilo wszystko:) No ale jak chce zrec te metke, to niech zre, Polacy maja to do siebie, ze sa zawsze madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni robic porzadek z taka farsa zwana [...]

[...] bo wlasnie taki bedzie efekt:) 4-5kg sadla i wody i nic poza tym:) Koles nie ma pojecia o podstawach, a o mecie juz nie mowiac. Pytanie od DT rozwalilo wszystko:) No ale jak chce zrec te metke, to niech zre, Polacy maja to do siebie, ze sa zawsze madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni robic porzadek z taka farsa zwana [...]

Moj kumpel takie popisywanie sie nazywa "syndromem pozno zaczetych treningow". Po prostu jak ktos trenuje od malego i wszystkie te efektowne "bajery" dawno mu spowszednialy, nie musi sie przed nikim popisywac. Wie co umie i to mu wystarcza. Choc faktem jest, ze gdybym sam zaczal trenowac np. capoeire prawdobodobnie nie [...]

nieregularne treningi zalezy o czym mówisz mozna trenować kazdą partie do 10-12/14 dni bo niemieścisz sie w 7dniach ze splitem ale jak raz na 2tyg ćwiczysz klate bic/tric tylko to to niema sensu lepiej odpuścić koks dać odpoczyać ciału narządom itd trzymac diete a jak znajdziesz czas na treningi regeneracji to zApierd... BOMBE że cie [...]

No i o tą klate mi jeszcze chodziło ... mogę ją trenować 3 razy w tygodniu czy nie ?? Jak zest z cyklem regeneracyjnym tego mięśnia ...moge ją ćwiczyć w poniedziałek , środe i sobote ....? No to tyle i prosze o sugestie was wszystkich ;))...nareczka ;)

Nie chce mięśni, chce wyglądać jak drabina... Przez takich jak Ty kobiety boją się trenować siłowo, co jest kompletną bzdurą. Bez pojęcia zupełnie.

[...] czasach posługiwanie się nimi jest nieco archaiczne. I niepotrzebnie komplikuje sprawę. Zniechęca być może potencjalnych biegaczy do zainteresowania się bieganiem, jako że stwarza wrażenie hermetycznego, zamkniętego, technicznego języka. OWB1, WB1, WB2, WB3 - aż dziw bierze, ze nikt tego przez lata nie miał odwagi zmienić. Najwyższa [...]

Fajny gosc ale wolalbym wygladac tak jak wtedy gdy cwiczyl kulturystyke niz jak zaczal trenowac strong man i jeszcze te tatuaze. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-03 09:47:15

Macie jeszcze 1 fotke Irka. Jeszcze nie byl taki potezny,ale... Zdiecia Irka z mlodosci mimo ze swietne nie oddaja nawet tego w polowie jak wtedy wygladal. mialem okazje z nim trenowac i startowac na zawodach kulturystycznych. Swietny zawodnik o duzej wiedzy jak na tamte czsy.dla mnie osobiscie wielka szkoda ze opuscil szeregi [...]

[...] nie. Stres ? Nie ! byłem skupiony i wyluzowany, zero stresu. Ogólnie pierwsze około 40 sec chodzenia i wyczuwania. Po nieudaniej próbie mojej przeprowadzki pochodziliśmy jakieś 15/20sec. I rywal wskoczył do gardy. Punktowo 0 do 0 ja z góry w gardzie on z dołu. Kręcił sie wielokrotnie do balaszek i próbował jakiś duszeń krzyżowych, dużo pracy. [...]

A jakie jest Wasze zdanie na temat treningu. Planuje aeroby po 60 minut robić codziennie (4 razy w tygodniu przed aerobami około godzinki na siłowni), jednak wiadomo jak jest nie raz może się tak zdarzyć że odbycie treningu będzie niemożliwe. Jak uważacie jak najlepiej trenować, w jakie dni i ile żeby zachować rytm treningowy.

DJAlly i Marian.B., dzieki Wam za odpowiedzi. Widze, ze tylko wy macie tutaj jakas wiedze, a reszta to sie tylko wysmiewac potrafi Ja to juz niejednego takiego jak te madrale za***alem. Bic to ja sie umiem, nie musze trenowac, ale chcialem troche sie dowiedziec innych rzeczy, bo kumple pytali i chce, zeby mnie szanowali tez za wiedze. "I [...]

[...] domu to źle bym się psychicznie czuła bez wszystkich bezpiecznych i profesjonalnych rzeczy, sporej gamy obciążeń i dużej przestrzeni. Mimo wszystko jestem w stanie w aktualnej sytuacji spokojnie przetrenować wszystko poza heavy liftami, oly, skakanką czy rzeczami w staniu na rękach, więc dla poruszania się jak najbardziej jest to wystarczające.

Ciekawe jak przy takich cięższych kontuzjach sprawdza się basen? Jako że trenerzy chwalą, że odciąża kręgosłup i jest wskazany dla osób mających z nim problemy Ja na przykład kilka lat wstecz naderwany przyczep achillesa leczyłem w basenie, była to froma ruchu, która nie sprawiała bólu, a pozwalała trenować :-)

[...] bardzo się waha przez zatrzymane płyny w organizmie i nieraz jest to nawet 60kg. Jeśli nie wierzysz w to, co mówię, to może Cię przekona fakt, że b. ciężko mi trenować, bo jak biegam, niesamowicie ciążą i bolą mnie nogi, a jak trenuję siłowo, nie czuję napinania mięśni, mimo nawet b. dużych ciężarow - więc ćwiczę z dużą "amortyzacją", [...]

To ja bym się nie brał na razie za trening dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu. Jak miałeś rok przerwy to zacznij sobie od jakiegoś podstawowego treningu fbw 3 razy w tygodniu. Na każdej sesji treningowej całe ciało trenuj jednocześnie dopinając dietę i będzie zdecydowanie lepiej niż przy Twojej propozycji. Ok dzięki za info w sumie nie [...]

http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Kup drążek, jak chcesz możesz dorzucić dodatkowe wybrane przez Ciebie ćwiczenia do obwodu. Ucz się własnego ciała. Jak masz potrzebe to możesz codziennie rano robić 3 serie pompek zaraz po tym jak wstaniesz. Na pewno poprawisz siłę i wytrzymałośc mięsni a zarazem ich [...]

macie racje to pewnie pic na wode jak i odzywki na allegro dzieki której zbudujesz 8 kg miecha 9czytego) w ........ Tydzień !!! :) , na logike to poco ludzie latami cwiczą ?????? na forum dzies wyczytąłem ze dobrze zrobic tydzień 2 przerwy w treningach by organizm sie rozstroił z cwiczeń , pozcym zaczać trenowac i organizm lepiej łąpie bodzce z [...]

chciał bym miec taką samoocene jak ty , jestes zadowolony z roku zalewaniem się fatem.. wolal bym wygladac jak chuderlak niz tluscioch ;/ skup się na redukcji a na planie fbw czy dzielonym , i trenuj cięzko bo tutaj nie powidział bym ze byłes trenowac na siłowni